骨質(zhì)健康問(wèn)題看似小病，很多人即使患上了都不以為然，以為只要補(bǔ)鈣就能夠防治。但事實(shí)上，這種疾病發(fā)生過(guò)程幾乎悄無(wú)聲息，且全國(guó)半數(shù)以上老年人都會(huì)患病，特別是更年期女性，危害重大。

　　新調(diào)查顯示：全球有近三分之一的50歲以上女性受到骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的威脅，但大部分女性在更年期后并沒(méi)有重視對(duì)骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的篩查，約有75％患骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的絕經(jīng)后婦女沒(méi)有及時(shí)診治。

　　大多數(shù)骨質(zhì)健康問(wèn)題癥患者在早期沒(méi)有癥狀，隨著骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，到晚期大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便造成骨折。骨折是骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的大危害，也是老年人致殘、致死常見(jiàn)的原因。

　　“調(diào)查還顯示，將近七成受訪者從來(lái)沒(méi)有做過(guò)骨密度檢測(cè)?，F(xiàn)在醫(yī)院體檢中心都可提供骨密度檢測(cè)，建議45歲以上健康人群可以在體檢時(shí)候檢測(cè)一下骨密度，更可靠把握自身骨骼強(qiáng)度情況。” 陳波主任補(bǔ)充道。

　　30歲前重視骨骼銀行存儲(chǔ)

　　30歲后人體進(jìn)入骨量減少期

　　根據(jù)中國(guó)人群的骨量變化規(guī)律，30歲前為骨量上升期，在30歲達(dá)到峰值，30歲后，人體就會(huì)進(jìn)入骨量減少期，這期間可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方式盡量保持人體的骨代謝平衡。女性在45歲、男性在50歲以后，由于身體機(jī)能下降，對(duì)微量元素的吸收能力也會(huì)隨之下降，這個(gè)時(shí)期骨量的流失與吸收就會(huì)失去平衡，從而進(jìn)入骨量快速衰減期。

　　主任介紹，年輕時(shí)的峰值骨量較低常常導(dǎo)致年老時(shí)發(fā)生骨質(zhì)健康問(wèn)題癥。如果把骨骼代謝比做銀行存儲(chǔ)的話，骨形成就好比存錢(qián)，骨吸收就好比花錢(qián)。30歲前，誰(shuí)的銀行儲(chǔ)備越多，誰(shuí)以后發(fā)生骨質(zhì)健康問(wèn)題癥及骨質(zhì)健康問(wèn)題性骨折的風(fēng)險(xiǎn)就越小。

　　骨骼疼痛是骨質(zhì)健康問(wèn)題癥患者常見(jiàn)的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，患者白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)會(huì)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、用力大便時(shí)也會(huì)加重。此外，骨折是骨質(zhì)健康問(wèn)題癥常見(jiàn)與嚴(yán)重的并發(fā)癥，患者在輕度外傷或普通日?；顒?dòng)中都有可能發(fā)生骨折，醫(yī)學(xué)稱(chēng)為脆性骨折。

　　喝牛奶和骨頭湯不一定有用

　　防骨質(zhì)健康問(wèn)題需從小做起

　　通過(guò)骨頭湯補(bǔ)鈣是很多人的常識(shí)誤區(qū)，因?yàn)楣穷^湯中含有很多油脂等，不利于老年人血脂健康，而且骨頭湯含鈣量極低。補(bǔ)充鈣劑是目前篩查骨質(zhì)健康問(wèn)題的基本措施，絕經(jīng)后女性和老年婦女每天應(yīng)當(dāng)攝入1000毫克鈣。如果從飲食中無(wú)法得到足夠的鈣和維生素D，也可以適量服用鈣劑，補(bǔ)充活性維生素D，還可以使用雙膦酸鹽類(lèi)藥物及甲狀旁腺素制劑。經(jīng)常有老年患者每年來(lái)內(nèi)分泌科住院篩查，骨質(zhì)健康問(wèn)題癥得到很好的控制。日常飲食中還應(yīng)控制肉類(lèi)和鹽的攝入量，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，也有益于骨骼健康。

　　現(xiàn)在很多年輕人喜歡宅在家中，不運(yùn)動(dòng)，飲食馬虎，為減肥而節(jié)食，這些都會(huì)給骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的發(fā)生提供可乘之機(jī)。此外，老年人群體中流傳著“晚上不吃飯對(duì)身體健康有益”的觀點(diǎn)?！斑@是極其錯(cuò)誤的，老年人不吃晚餐會(huì)加速鈣質(zhì)的流失，增加骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的發(fā)病率?！标惒ㄕf(shuō)。

　　防骨質(zhì)健康問(wèn)題癥，要從青少年做起。必須教育孩子們，不偏食挑食。只有飲食結(jié)構(gòu)均衡，加強(qiáng)骨骼方面的營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、含鈣食品等，才是骨量存儲(chǔ)的基本保障。在此基礎(chǔ)上，一定要加強(qiáng)鍛煉，這樣骨骼才結(jié)實(shí)，才能達(dá)到理想的峰值骨量和骨骼質(zhì)量，使中老年后骨量丟失導(dǎo)致骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的時(shí)間推遲。

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