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對(duì)于上了年紀(jì)的人來說,常常會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠多夢、四肢麻木等癥狀,而這些可能是因?yàn)槟X供血不足引起的,如果未能及時(shí)檢查準(zhǔn)備,可能會(huì)引發(fā)腦梗、腦卒中等腦血管疾病。如果出現(xiàn)以上癥狀可以及時(shí)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行腦電圖、CT、經(jīng)顱多普勒超聲等相關(guān)檢測。
對(duì)于疾病,應(yīng)該做到防微杜漸,不可放任發(fā)展,那么日常生活中有哪些不良習(xí)慣可能會(huì)引起腦供血不足呢?
1、心態(tài)較差,長期處于情緒焦慮緊張狀態(tài)
2、作息不規(guī)律,習(xí)慣性熬夜導(dǎo)致睡眠不足
3、久坐不動(dòng),缺乏合理運(yùn)動(dòng)
4、不愛喝水,日常飲水量不足1.5L
5、有高血壓、高血脂等癥狀的人群不按規(guī)定服藥
6、飲食不節(jié)制,大魚大肉不忌口
對(duì)于以上人群來說,出現(xiàn)腦供血不足的概率往往會(huì)大于一般人。
那么對(duì)于腦供血不足,我們又該如何去預(yù)防呢?
1、飲食清淡
日常飲食保持清淡,減少吸煙喝酒,避免食用油炸高鹽高糖的食物,多食用些瓜果蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),對(duì)于降脂清淤,改善腦供血,預(yù)防腦梗有較大的幫助。
2、合理安排運(yùn)動(dòng)
日常生活中注意多運(yùn)動(dòng),對(duì)于上班族來說,在工作時(shí)隔一小時(shí)就起來活動(dòng)幾分鐘,閑暇時(shí)間可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),既可以保持身材,還能促進(jìn)血液循環(huán)。
3、定期安排身體檢查
預(yù)防疾病不能等到疾病到來才去治療,對(duì)于腦供血不足的檢測可以通過超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀測量腦血管血流速度,幫助醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷安排。
日常做好合理的飲食運(yùn)動(dòng)安排、定期進(jìn)行血管檢查,早發(fā)現(xiàn)才能避免造成嚴(yán)重的生活困擾。