春季氣壓時(shí)高時(shí)低，人體跟著溫度和氣壓緊趕慢趕會(huì)比較疲累。這種刺激使人體血管收縮，心肌供血不足，以致發(fā)生急性心肌梗塞，因此春季是心腦血管病易發(fā)期。澳思泰作為南京知名經(jīng)顱多普勒廠(chǎng)家提醒大家，此時(shí)預(yù)防心腦血管病，要特別注意講平衡，做到“三?！?。

　　保冷熱平衡

　　冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對(duì)春季忽冷忽熱之特點(diǎn)，一定要堅(jiān)持“春捂”，防寒保暖。平時(shí)就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，要及時(shí)增減衣物。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右。如果溫度過(guò)高或過(guò)低，對(duì)于心腦血管疾病人來(lái)說(shuō)，可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。日常生活中避免過(guò)涼過(guò)熱，如洗澡塘水過(guò)熱，淋浴時(shí)水過(guò)涼；長(zhǎng)跑開(kāi)始穿的太簿涼風(fēng)襲人，長(zhǎng)跑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)又大汗淋漓身上燥熱等等。

　　保血壓平衡

　　血壓急劇波動(dòng)是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動(dòng)、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過(guò)度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲，大恐大驚、過(guò)度興奮。還要科學(xué)鍛煉，選擇有益促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝功能的活動(dòng)，注意勞逸適度，最好能保持一種輕松愉快的心態(tài)。另外，腹腔壓力的變化對(duì)人體血流影響很大。老年人和心腦血管病人要防止腹壓突然加大，如便秘者用力過(guò)大，運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，把重物突然猛勁背上肩等等。

　　保飲食平衡

　　對(duì)于心腦血管病人來(lái)說(shuō)，日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆制品有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。還宜多吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)能降低血液中膽固醇和血液的稠黏度，防止冠狀動(dòng)脈血栓形成。另外，忌暴飲暴食，特別是過(guò)量的飲酒，是心腦血管病引發(fā)的重大誘因，應(yīng)高度警惕。